Online Διατροφή
Γιατί να την επιλέξεις!
Με την online διατροφική παρακολούθηση, θα έχεις ένα ολοκληρωμένο και εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα, συνεχή υποστήριξη από ειδικούς, και τη δυνατότητα να παρακολουθείς την πρόοδό σου από την άνεση του σπιτιού σου. Είναι η ιδανική λύση για να βελτιώσεις τη διατροφή σου, να ανακαλύψεις νέες συνήθειες και να επιτύχεις τους προσωπικούς σου στόχους.
Τι περιλαμβάνει η online διατροφική παρακολούθηση;
Επιλογή διατροφικού πακέτου
Οι χρήστες έχουν τη δυνατότητα να επιλέξουν το διατροφικό πακέτο που τους εξυπηρετεί καλύτερα, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες και τους στόχους τους. Τα πακέτα διαμορφώνονται βάσει του προσωπικού στόχου & την διάρκεια της διατροφικής υποστήριξης (απώλεια βάρους, μυϊκή ανάπτυξη ή προσαρμοσμένες διαιτητικές ανάγκες)
Διατροφική αξιολόγηση
Οι χρήστες συμπληρώνουν μια διατροφική αξιολόγηση που τους βοηθά να καταγράψουν πλήρως τις προσωπικές τους ανάγκες και προτιμήσεις. Αυτό περιλαμβάνει πληροφορίες σχετικά με την υπάρχουσα διατροφή, τυχόν αλλεργίες ή περιορισμούς και τους στόχους που επιθυμούν να επιτύχουν.
Online chatting
Η υπηρεσία παρέχει τη δυνατότητα online chatting με τη διατροφολόγο, προσφέροντας άμεση υποστήριξη και επίλυση πιθανών αποριών και ανησυχιών που μπορεί να έχουν οι χρήστες. Αυτό εξασφαλίζει ότι οι χρήστες θα έχουν συνεχή και ατομική επικοινωνία με τον διαιτολογο για τη διατροφή τους.
Αποστολή διατροφικού προγράμματος
Μετά τη συμπλήρωση της διατροφικής αξιολόγησης, το διατροφικό πρόγραμμα αποστέλλεται μέσω email στο προσωπικό email του χρήστη εντός 5 εργάσιμων ημερών. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει τις συστάσεις διατροφής, το προτεινόμενο μενού, τις μερίδες και τις συνιστώμενες τροφές για κάθε γεύμα και σνακ.
PDF οδηγιών
Μαζί με το διατροφικό πρόγραμμα, αποστέλλεται ένα αναλυτικό PDF με οδηγίες για τη σωστή τήρηση του διαιτολογίου και αλλαγές τροφών που μπορείτε να αντικαταστήσετε.
Πως θα ελέγχεται το βάρος μου;
Ζύγιση με οικιακή ζυγαριά
Θα σας ζητηθεί να ζυγίζετε τον εαυτό σας με μια οικιακή ζυγαριά μία φορά την εβδομάδα. Η μέτρηση βάρους θα γίνεται το πρωί, μόλις ξυπνήσετε και αφού έχετε πάει τουαλέτα.
Μέτρηση 3 σημείων
Σε προκαθορισμένα χρονικά διαστήματα (μία φορά το μήνα), θα σας ζητηθεί να μετρήσετε την περίμετρο της περιφέρειας, της μέσης και του στήθους σας. Αυτές οι μετρήσεις παρέχουν επιπλέον πληροφορίες για την εξέλιξη της σύνθεσης του σώματος σας και μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιληφθείτε τις αλλαγές στη σωματική σας σύνθεση.
Πως μετράω Περιφέρεια, Μέση, Στήθος;
Περίμετρος Στήθους
Περάστε τη μεζούρα μέσα από τις μασχάλες και υπολογίστε την περιφέρεια στο μέγιστο σημείο του στήθους.
Περίμετρος Μέσης
Κρατήστε την κοιλιά χαλαρή. Τοποθετήστε την μεζούρα οριζοντίως στη μέση, πάνω από τον αφαλό και κάτω από τα πλευρά. Μετρήστε και καταγράψτε (το σημείο της μικρότερης περιφέρειας).
Περίμετρος Ισχίου
Σταθείτε με τα πόδια ενωμένα, χαλαρά. Εντοπίστε το πάνω μέρος των οστών του ισχίου και στις δύο πλευρές και μετρήστε το ισχίο σας (το σημείο της μεγαλύτερης περιφέρειας).
Επίλεξε Πακέτο
ΠΡΩΤΟ ΠΑΚΕΤΟ
-
Πρόγραμμα διατροφής για 1 εβδομάδα
-
Διατροφική ανάλυση
-
Online chatting
-
PDF οδηγιών
-
ΔΕΥΤΕΡΟ ΠΑΚΕΤΟ
-
Πρόγραμμα διατροφής για 2 εβδομάδες
-
Διατροφική ανάλυση
-
Online chatting
-
PDF οδηγιών
-
ΤΡΙΤΟ ΠΑΚΕΤΟ
-
Πρόγραμμα διατροφής για 4 εβδομάδες
-
Διατροφική ανάλυση
-
Online chatting
-
PDF οδηγιών
-